[...] wszystkim dieta. Ja jestem na diecie redukcyjnej i od początku czerwca spadło mi 6kg bez żadnego spalacza. Spalacz powoduje jedynie, że spalasz troche wiecej kalorii niż zwykle. Sam w sobie wiele nie daje. Jak będziesz miał dobrą diete możesz spróbować Thermo Speed Extreme, chociaż przy wzroście 180 i wadze 75 kg nie masz co redukować. pozdro
[...] Raz, że to nie mój priorytet, a poza tym z czasem będzie lepiej. Choć wyniki jeszcze tego nie pokazują, to czuję się dużo lepiej na ławce przy podejściu do ciężarów. Kwestia czasu Poza tym wiem, że nie w każdym ćwiczeniu co trening daje się zaliczać progres. Mnie nie tak łatwo zniechęcić Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-07-02 11:21:51
[...] tylko przy 2 kg róznicy w wyciskaniu mnie zaskoczył.. ale cóz odkad pamietam tak miałem inny ropdzaj sztangielek ale nic trening uwazam za udany.. dosc intensywny... daje fotki bez pompy barków i przodu..... poprawiłem to co chciałem bicepsy i tył barków prosze o szczera ocene fotek.... nakreciłem filmik z napinki ale wrzuce innym [...]
[...] to zaczynaj od tego ćwiczenia,wtedy kiedy masz najwięcej sił. Innego sposobu niż podciąganie się nie ma,kwestia teraz tylko jak je robisz... Trening Armstronga? Słyszałem że daje dobre efekty,sam do tej pory nie skusiłem się na niego wiec moge tylko powiedzieć o nim że jest dobry na podstawie relacji innych którzy próbowali go,tyle ze ma się on [...]
[...] organizmu na kcal w tym na bilako wegle i tluszcze polecam dziennik vitalmaksa pomoze w obliczeniu http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm Gdy juz bedziecie wiedzilei ile wam trzeba poczytajcie kilka postow w tym dziale mnostwo daje tu diety do oceny zobaczycie co jedza i dobiezecie sibie podobne pozywienie w wystarczajacych dla was ilosciech
[...] dalej Dodam jeszcze ze odnoszac sie do mojej wypowiedzi nalezy pamietac ze nie mowie ze bron palna w samoobronie to dobre rozwiazanie. Mowie tylko o kolekcjonerach i pasjonatach. Przy obecnym stanie prawnym samo ulatwienie dostepu do broni palnej nic nie daje w kwesti jej uzycia w samoobronie. Zmieniony przez - MRoshi w dniu 2009-07-02 15:40:20
No właśnie Grasik dobrze mówisz , bo pomyślcie co daje taka folia praktycznie nic .. czy w foli czy bez ziemniaczki po takim samym czasie są gotowe :D poza tym gdy robie coś w foli to obawiam się że może ona się za bardzo przypiec a jedzonko trafi do koszac dlatego nie próbuje co jak co ale przepisik wyczesany :D hehe
[...] stali się niezwyciężonymi atletami. Ćwiczenia tym ciążarkiem były tak popularne, że stały się narodowym sporte i wielką tradycją w ówczesnym ZSRR. Pewnie widząc to zadajecie sobie pytanie co takiego ma w sobie ten na pozór wyglądający archaiczne przedmiot. Przeciez już nie ma takiego sprzętu w siłowniach. A można go spotkać gdzięś po [...]
Witam, Chcę kupić sobie matę do ćwiczeń fitness w domu (różne ćwiczenia typu np. brzuszki). Brak maty jednak czasem daje o sobie odczuć, kiedy mimo rozłożonych ręczników kręgosłup wgniata się w podłogę. Zastanawiam się jaką matę kupić. Myślałam o różnych i nie wiem - czy zwykła mata piankowa za 30zł byłaby ok, czy może lepiej poprostu kupić matę [...]
[...] mam wiedzieć?" zapyta przeciętny człowiek który wychodzi z założenia, że przecież każdy inny więc i każdemu co innego pomoże - jednak tutaj na drodze staje "NAUKA" która daje nam przykład jedzenia rozweselającego uniwersalnie Jedną z takich rzeczy są MIGDAŁY - większość osób cierpiących na depresję ma niedobór magnezu w organiźmie - garść [...]
[...] jak najszybciej go przełknąć. Co do działania to: - pobudzenie jest - ochota do treningu jest - przyjemne mrowienie pleców - pompa umiarkowana, choć połączenie z nitrousem daje pożądany efekt - wytrzymałość Dużym minusem jest sraczka choć u mnie dopiero po 2 godzinach po treningu ( za pierwszym razem pół nocy leżałem z bólem brzucha ) [...]
dzieki za odpowiedz ,co do krakersow to cream crackers to one maja 35 cal ,cukier 0.1g,tluszcz 1.1g saturates 0.3g soli 0.1g. a na aerobach daje spoko rady
[...] setka sie konczy, jeszcze jedna przedemna powinno byc dobrze... juz jest "prawie" dobrze ale ciagleee malo ... :] ale jesli ktos sadzi ze sam winstrol solo nic nie daje jest dla mnie smieszny... na poczatku zwatpilem bo wiekszosc tak mowila. ale jesli to co mam teraz dla was to nic... to niewiem co wy zazywacie i jak wygladacie... a nie [...]
Vena - to dołączę do oficjalnego klubu podopiecznych Obli Dzisiaj Trening: Po rozgrzewce w postaci sprzątania, poczułam przypływ mocy Ad 2. Dołożyłam kolejny krążek 5kg. Z prostowaniem nie mam problemu... Ad 3 ...obciążenie czuję mocno dopiero na uginaniu. Tutaj musiałam sobie regulować. Ad 7. 2,5kg do unoszenia bokiem to takie optimum. Jestem w [...]
[...] nie idzie mi progres w tym cwiczeniu. Moze przez to ze robie dosc asekuracyjnie to cwiczenie. 2.unoszenie nog z pionu do poziomu na poreczach 5x10 3. pelne unoszenie przodem 4+4 4x8 - 5 kg 4. pompki nad podwyzszeniem na piesciach 4+4 5x5 Kurde sporo daje przejscie na piesci!! Duzo ciezej mi sie to robilo, ale i czulem sie bardziej spuchniety.
[...] fachowe terminy to juz ciezka sprawa Dotarlem jedynie do tego ze "to cos " jak na obrazku ponizej: Z tego co czytam istnieja 3 rodzaje mozliwych kontuzji i jedna z nich daje wlasnie krwiaka na bicepsie Tutaj text po ang: There are 3 types of pectoralis ruptures: type 1: rupture at humeral insertion (tendon ruptured from the bone), type 2: [...]
Niestety nie mogę jeść jajek z racji alergii :( Oczywiście do każdego posiłku daję trochę oliwy z oliwek. Co do suplementacji to TSE został mi z poprzedniej redukcji i dlatego go używam. Dla mnie najważniejsze jest to, że hamuje łaknienie. Proszę jeszcze o podanie najlepszego dawkowania i połączenia TSE i tauryny. Dodałem jeszcze białko na noc z [...]
Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108
